赤ちゃんとの毎日は幸せな時間である一方で、「抱っこをすると腰がつらい」「妊娠前のズボンが入りにくい」といった体の変化を感じているママも多いのではないでしょうか。
出産後は、妊娠・出産による体の変化に加え、抱っこや授乳、おむつ替えなどで同じ姿勢を続ける時間が増えるため、腰や骨盤まわりに負担がかかりやすくなります。横浜市緑区のもぐりんにも、産後の骨盤ケアや体のバランスについて多くのご相談をいただいています。この記事では、産後に骨盤まわりのバランスが変化しやすい理由と、美容整体で行う骨盤ケアについてご紹介します。
産後に骨盤まわりのバランスが変化しやすい理由
妊娠中から出産にかけては、リラキシンというホルモンの影響により、骨盤まわりの靭帯や関節がゆるみやすい状態になるとされています。この変化は赤ちゃんが産道を通りやすくするために必要な体の変化ですが、出産後もしばらくは骨盤まわりが不安定になりやすい時期が続きます。
さらに、産後は授乳や抱っこ、おむつ替えなどで前かがみの姿勢が続きやすく、腰や骨盤まわりに負担がかかりやすくなります。特に首がすわる前の赤ちゃんは抱っこの時間も長くなり、知らず知らずのうちに体へ負担が積み重なっている方も少なくありません。
産後の骨盤ケアはいつから始める？
「産後の骨盤ケアはいつから始めればいいの？」というご質問をいただくことがあります。始める時期には個人差がありますが、一般的には産後1か月健診で異常がないことを確認してから、少しずつ体の状態に合わせてケアを始める方が多くいらっしゃいます。
一方で、帝王切開で出産された方や、体調の回復に時間がかかっている方は、無理をせず医師に相談しながら進めることが大切です。産後の回復スピードは人それぞれ異なるため、「早く始めればよい」というものではありません。
また、産後数か月が過ぎていても骨盤ケアを始めるのに遅すぎるということはありません。育児による姿勢の癖や体のバランスが気になり始めたタイミングで、ご自身の体と向き合うきっかけとして施術を受ける方も少なくありません。
横浜市緑区のもぐりんでの産後骨盤ケア
横浜市緑区中山にあるもぐりんでは、経験豊富な女性セラピストによる美容整体をご提供しています。産後の腰の負担や姿勢の崩れ、体型の変化など、一人ひとりのお悩みを丁寧にお伺いし、現在のお身体の状態を確認したうえで施術をご提案しています。
また、育児中は抱っこや授乳など同じ姿勢が続きやすいため、施術だけでなく、ご自宅でも取り入れやすい姿勢や体の使い方についてもアドバイスしています。日常生活の負担を少しでも軽減できるよう、無理のないケアを心がけています。
さらに、ひのき酵素風呂と組み合わせてご利用いただくことで、体を温めながらリラックスした時間を過ごしていただくこともできます。専用ウエアをご用意しているため、産後の体型が気になる方でも安心してご利用いただけます。
横浜市緑区で産後の腰の負担や姿勢の崩れ、骨盤ケアをご検討中の方は、ぜひお気軽にご相談ください。
よくある質問
Q. 産後どのくらいから美容整体を受けられますか？
A. 体調には個人差がありますが、1か月健診で問題がないことを確認してからご利用される方が多くいらっしゃいます。ご心配な場合は事前にご相談ください。
Q. 施術は痛くありませんか？
A. 強い刺激を加えない施術を心がけています。施術内容はお身体の状態に合わせてご案内いたします。
Q. 産後何年も経っていますが受けられますか？
A. はい。産後間もない方だけでなく、お子さまが大きくなってから体の不調が気になり始めた方にもご利用いただいています。
Q. 骨盤ケアはどのくらいの頻度で通うとよいですか？
A. お身体の状態によって異なります。初回に現在の状態を確認し、無理のない通い方をご提案いたします。
まとめ
産後は骨盤まわりのバランスが変化しやすく、抱っこや授乳など育児による負担も重なることで、腰まわりの違和感や体型の変化、姿勢の崩れが気になる方も少なくありません。自分の体を後回しにしがちな時期だからこそ、無理のない範囲で体をケアする時間をつくることも大切です。
横浜市緑区のもぐりんでは、経験豊富な女性セラピストによる美容整体と、ひのき酵素風呂を組み合わせながら、産後のママがリラックスして過ごせる時間をご提供しています。横浜市緑区で産後の腰の負担や体型の変化が気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください。